ЭТО ИНТЕРЕСНО

Вредные привычки после еды

Вредные привычки после еды

Все мы стараемся следить за своим рационом, чтобы оставаться здоровыми и красивыми, но многие даже не догадываются о том, что правильное питание — не единственный ключ к хорошему самочувствию.

 вредные привычки после еды

Оказывается, то, что мы делаем после приема пищи, важно так же, как и то, что мы едим. Обратите внимание на свои действия после плотной трапезы и узнайте, что именно вы делаете неправильно.

Вредные привычки после еды

  1. Пешие прогулки

вредные привычки после еды

 

Очень распространенным является мнение, что после сытного ужина полезно пройтись. Это большое заблуждение! Ходьба сразу после еды провоцирует несварение и кислотный рефлюкс. Перед тем как выйти прогуляться, стоит 15–20 минут подождать.

2. Фрукты

вредные привычки после еды

 

Они вступают в реакцию с остальными продуктами и вызывают процессы брожения и закисания. Это провоцирует появление проблем с пищеварением. Врачи рекомендуют есть фрукты за 1 час до еды или через 2 часа после.

3. Чай

вредные привычки после еды

 

В чае содержатся кислоты, которые задерживают железо и не дают ему поглощаться в полной мере. Следовательно, когда вы запиваете еду чаем, то организм не получает необходимого количества железа из пищи.

вредные привычки после еды

 

Врачи рекомендуют пить чай не раньше чем через 1 час после основного приема пищи.

4. Сон

вредные привычки после еды

 

Если вы любите поспать после еды, то пищеварительный сок попадает из желудка в пищевод. Это является причиной изжоги.

вредные привычки после еды

 

Если вам хочется вздремнуть, то лучше всего делать это через 2 часа после еды.

5. Ванна

вредные привычки после еды

 

Когда вы принимаете теплую ванну после еды, то кровь отступает от стенок желудка и растекается по всему телу, не давая организму нормально переваривать продукты питания. Водные процедуры лучше проводить через 1 час после приема пищи.

6. Курение

вредные привычки после еды

 

Курение негативно сказывается на работе кишечника и мышцах толстой кишки, создавая препятствия для полноценного завершения процесса пищеварения.

вредные привычки после еды

Воспользуйтесь этими рекомендациями, и вы заметите, что ваше самочувствие после приема пищи улучшится. Будьте здоровы!

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *